Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются
ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных
веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть
основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования
организма.
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол
и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям
ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого)
количестве приносит многоплановую пользу:
1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.
Материалы для использования, посвященные даннойтематике:
1. https://www.youtube.com/watch?v=a7gBdFnfq00&t=15s
2. http://prof.medkirov.ru/site/pitanie_pamyatki/$F..
3. http://prof.medkirov.ru/site/pitanie_pamyatki/$F..
4. http://prof.medkirov.ru/site/pitanie_pamyatki/$F..
5. http://prof.medkirov.ru/site/pitanie_pamyatki/$F..
6. http://prof.medkirov.ru/site/pitanie_pamyatki/$F..
7. http://prof.medkirov.ru/site/pitanie_pamyatki/$F..
8. http://prof.medkirov.ru/site/pitanie_pamyatki/$F..
9. http://prof.medkirov.ru/site/meszozh_stendy/$FIL..

YouTube2:28